Ten sposób odchudzania uważany jest za bezpieczny

Zdrowy tryb życia

bezpieczny sposób na odchudzanieReguły i zasady tej diety nie są skomplikowane. Możemy zjadać wszystko na co posiadamy ochotę, byle aby nie przekroczyć wartości 1000 kcal. I tak jeżeli już w danym dniu zjemy trzy batoniki, to nie będziemy mogli zjeść nic więcej, gdyż wykorzystaliśmy limit dostarczanych kalorii na konkretny dzień. Warto więc zaznajomić się z tabelą kaloryczną poszczególnych potraw. W książkach dotyczących odchudzania, a też w sieci Internet, istnieje wiele tabel z kalorycznością potraw. Można na ich bazie obliczyć dziennie spożywane kalorie, a również zaplanować jadłospis na poszczególne dni, tak aby nie przekroczyć magicznej liczby 1000.

Śniadanie na całość powinno zawierać mniej więcej 250 kalorii. Na obiad powinieneś spożyć około 350 kalorii. Możemy sobie pozwolić także na mały podwieczorek, najlepiej taki do 200 kalorii. Kolacja w każdym momencie powinna mieć około 100 kalorii. W ten sposób zamkniemy się w liczbie 1000 kalorii spożywanych w ciągu jednego dnia. W przyszłości można też delikatnie obniżać wartość dostarczanych kalorii i zejść na przykład do 800 kalorii dziennie. O ile jednak nie posiada takiej potrzeby, nie powinnaś tego czynić.

Zobacz źródło informacji:

ravestin skład I bioxyn producent I sliminazer gdzie kupić I lutenea allegro

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *